Aktiv gegen Brustkrebs - Handfeste Vorsorge

Brustkrebs ist ein Thema, das viele Frauen betrifft, sei es persönlich oder im Umfeld. Wir sind hier, um Ihnen die Sorgen zu nehmen und zeigen Ihnen, wie leicht es ist, Vorsorge in Ihren Alltag einzubauen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Die beste Vorsorge: Gesunder Lebensstil

Ein gesundheitsbewusster Lebensstil ist der Schlüssel, um das Risiko für Brustkrebs zu senken:

• Bewegung tut gut! Schon 30 Minuten moderate Aktivität pro Tag können Wunder wirken. Wie wäre es mit einem erfrischenden   
  Spaziergang nach der Arbeit? Es ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und gleichzeitig etwas für Ihre Fitness zu tun. 
• Trinken nicht vergessen! Ihr Körper freut sich über mindestens anderthalb Liter Flüssigkeit täglich. Wasser, verdünnte Fruchtsäfte oder
  ungesüßte Kräuter- und Früchtetees sind ideal, um Sie gut hydriert zu halten.
• Bunt und gesund essen Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten versorgt Sie mit wichtigen Nährstoffen. Vergessen Sie nicht, Ihren Mahlzeiten eine kleine Portion Milchprodukte wie Käse, Joghurt oder Quark hinzuzufügen - das stärkt Muskeln und Knochen. Tierische Fette und rotes Fleisch genießen Sie am besten nur in Maßen.
• Genießen Sie in Maßen! Ein gelegentliches Glas Wein oder Bier ist völlig in Ordnung. Gönnen Sie Ihrem Körper jedoch regelmäßig   
  alkoholfreie Tage - mindestens zwei pro Woche.
• Rauchen? Nein, danke! Der Verzicht auf Zigaretten ist ein wichtiger Schritt für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden. Indem Sie auf sich selbst achten, tragen Sie nicht nur zu Ihrer eigenen Gesundheit bei, sondern setzen auch ein Zeichen für andere Frauen in Ihrem Leben. Machen Sie Gesundheit zu einem Teil Ihres Alltags - es lohnt sich!